Техника што ја користи војската ни овозможува да ја победиме несоницата и да заспиеме за само две минути, пишува „Метро“.
Хроничната несоница е поврзана со голем број здравствени проблеми, како што се дијабетес, срцев удар и мозочен удар.Како функционира оваа техника на спиење?
Мускулите на лицето, вклучувајќи го јазикот, вилиците и очите, прво мора да се опуштат, а рамената мора да се спуштат до најниската можна положба. Треба да земете длабок здив, да ги опуштите градите и да ги опуштите нозете, почнувајќи од бутовите и завршувајќи со прстите.
Откако ќе го опуштиме целото тело десет секунди, треба да го исчистиме умот од сите мисли. Можеме да замислиме како лежиме во кану на мирно езеро со сино небо над нашите глави. Мораме да ги повторуваме зборовите „не мислам, не мислам, не мислам“ 10 секунди.
Овој метод на заспивање првпат е напишана во книга во 1981 година. Војската го користи за борба против несоницата кај војниците кои се враќаат од бојното поле кои страдаат од посттрауматски стрес.