Сигурно сте ги слушнале истите совети за диети и режими низ годините. Ако сакате да изгубите тежина, треба да ја намалите потрошувачката на јаглехидрати, особено оние со скроб, како тестенини, ориз и компири.
Но, дали знаевте дека можете да изгубите тежина ако јадете само јаглехидрати? Замислете да јадете само компири една недела. Сега замислете да јадете само ова една година.
На почетокот на 2016 година, тежината на Ендрју Тејлор, кој има 36 години, надмина 150 килограми. За да ослабе, решил да спроведе радикална идеја – да јаде ништо друго освен компир во текот на годината, откри ТРГ.
Дали работи? Изненадувачки, но да! Во 2016 година, Ендрју, кој јадеше по еден компир дневно, изгуби неверојатни 45 килограми. Но, што го инспирира Австралиецот за ваков чуден гастрономски експеримент?
На својата веб-страница SpudFit.com, Тејлор тврди дека повеќето луѓе не се залагаат за неговата исхрана и дека некој кловн само прави нешто лудо и нездраво за да стекне сомнителна минлива слава. Но, според него, ова мислење е многу далеку од вистината.
Тејлор бил маратонски кајакар додека неговото здравје не се влошило. За да се ослободи од вишокот килограми, тој се консултирал со лекар за слабеење преку диета со компири и изненадувачки му дал зелено светло. Треба да се напомене дека таквата диета, по правило, предизвикува големи сомнежи кај специјалистите.
Аргументи за и против Еден од најважните аргументи против диетата со компири е тоа што тие не содржат доволно протеини, а тоа води до фактот дека при слабеење човекот неизбежно ќе ја изгуби мускулната маса. Други експерти тврдат дека логиката зад исхраната на Тејлор е погрешна. Ќе изгубите тежина со речиси секоја диета ако внесувате помалку калории отколку што согорувате. Ова е причината зошто некои луѓе губат тежина дури и додека јадат пица на ден. Тие само јадат помалку.
Но, постојат специјалисти кои ја одобруваат исхраната на Тејлор. Велат дека компирот е добра храна бидејќи е богат со јаглехидрати, влакна, нискокалоричен, содржи голем број витамини и други корисни елементи.
Самиот Тејлор инсистира дека исхраната со компири го прави поздрав.
„Моето здравје продолжува да се подобрува. Порано имав висок холестерол, но сега ми е низок, притисокот ми е намален, а исто така и нивото на шеќер во крвта. Експертите веруваат дека овој ефект е повеќе резултат на слабеење отколку на компири. Откако изгубил многу килограми, Ендру продолжува да го споделува своето искуство на интернет.
Тејлор силно ги обесхрабрува посетителите на неговата страница слепо да го следат неговото водство. Тој признава дека секоја диета е чисто индивидуална, па ваквите експерименти се неприфатливи без посебен преглед и консултација со лекарите.
Оптимална исхрана
Се чини дека дебатата за опасностите и придобивките од различните диети никогаш нема да заврши. Сепак, научниците во последниве години сè повеќе дошле до заклучок дека моно-диетите, вклучително и оние со компири, иако ефикасни во однос на слабеењето, не се безбедни за здравјето. Исхраната треба да биде избалансирана.
Во текот на изминатите осум години, спроведени се 41 студија за различни диети. Најоптимална и најпрепознатлива е медитеранската исхрана, која вклучува исхрана богата со риба, маслиново масло, јаткасти плодови, зеленчук и овошје. Ја ограничува употребата на млеко и црвено месо.
Тоа не е типично за супер брзо слабеење, но неговите резултати траат подолго.
