Специјалистите постојано предупредуваа дека треба да внимаваме со водата што ја консумираме секојдневно. Тие ја делат водата во три главни групи:
1. Природни минерални води
2. Изворски води
3. Трпезни води
Природните минерални води се извлекуваат од подземни извори на вода кои се добро контролирани од владините власти. Обично тие имаат зголемена минерализација и содржина на многу други елементи.
Изворните води се исто така од подземни извори на вода, но се со ниска минерализација, со незначителна количина на сол и се флаширани без речиси никаква обработка. Водата за пиење е или од подземен или површински извор на вода и обично е предмет на третман.
Минералните води имаат лековито-профилактичко дејство. Сепак, тие исто така содржат елементи во трагови, чие влијание врз телото сè уште не е доволно добро проучено. Она што треба да го имате на ум доколку секојдневно консумирате само минерална вода е содржината на флуор во неа. Многу од нашите минерални води содржат повеќе од 1 mg/l. Ниту е добро за телото да има недостаток, ниту да има предозирање со флуор.
Овие води се одлични за луѓе кои страдаат од расипување на забите, но треба да се менуваат со вода за јадење за да се избегне предозирање. Може да забележите дали претерате со минералната вода со висока содржина на флуор ако често се појавуваат жолти дамки на вашите заби.
Најпрепорачливи за дневна потрошувачка се слабо минерализираните води, кои и онака преовладуваат на пазарот.
Експертите посочуваат дека не само флуорот, туку и сите останати елементи кои се содржани во водите, не треба да се внесуваат во преголеми количини. Затоа, најдобро е минералната вода да се менува наизменично со трпезна или уште подобро со изворска вода. Исто така, внимавајте од која област се добива водата. Претпочитајте еколошки чисти области на нашата земја.
Сега кога се ближат потоплите месеци, запомнете дека друг начин на кој можете да му наштетите на вашето водно тело е ако ги оставите шишињата предолго на сонце. Ова предизвикува некои штетни хемикалии содржани во пластичните шишиња да се растворат во водата.
