Туширањето со ладна водна обично се смета за тортура, нешто што се практикува само во војска или затвор, сепак ладната вода има многу предност. Постојат докази дека допринесува за губење на тежината, ја подобрува кожата и влијае на менталното здравје.
Едно истражување објавено во списание за Медицински хипотези сугерира дека туширањето со ладна вода може да се користи како третман за депресија. Покрај тоа физиотерапевтите ја користат ладната вода подолго време за болки.
Ова е исповед на Ника Грин, кој за Превентион открил како одлучил да ја промени својата пракса и наместо со топла вода, денот да започне со туширање со ладна вода.
– Најдобрите мисли се под тушот. Кога треба нешто сериозно да сработам или да донесам важна одлука во животот, практикувам долго туширање бидејќи ме опушта и дава инспирација. За да ја споредам предностата на топлата или ладната вода, одлучив една недела да е туширам само со ладна вода. Експериментот подразбира туширање од 2 минути со ладна вода и 30 секунди нормално-пријатно туширање – објаснува Ник.
Станав фокусиран
Првото туширање почнав да број 2 минути во себе, но по 15 секунди се чувствував како да поминала вечност. Имав чувство како да сум фрлен во ладно езеро. Сепак му се случи нешто неверојатно. Почнав да се концентрирам на некои основни човечки способности.
Рамењата ми беа стегнати, се прашував дали треба да бидам во ваква положба? Одлучив да се опуштам. Дишев забрзано, што ме смири. Водата беше ладна но ме смируваше.
Станав мотивиран.
По две минути завршив со туширање и се спремив за нов ден. Разликата ја почувствував веднаш за време на појадокот кога направив листа на обврски што требаше да ги завршам тој ден. Се чувствував одлично и продуктивно.
Почувствував силна волја
Наредниот ден бев спремен за ладен туш, но почувствував поголем страв кога влегував во туш кабината. Не сакав туширање со лада вода, но го сакав чувството кое ми го носи веднаш потоа. Имав успешна недела и се одлучив секое утро да практикувам туширање со ладна вода. Знам дека нема да биде лесно, но мотивиран сум да истраам во тоа.
